La lezione dura un’ora e mezza. Grosso modo è strutturata così:
1°) All’inizio sviluppiamo in qualche minuto, frammenti elementari di medicina tradizionale cinese, funzionali allo svolgimento delle pratiche.
2°) Scioglimento e pratica di quiete
3°) Sequenza per attivare organi e funzioni
4°) Camminata terapeutica
5°) Lavoro a terra per rilassarsi e ricaricarsi.
Il nostro qi gong che propone pratiche di salute, non richiede un eccessivo sforzo fisico, non è determinante avere abilità atletica, fa sviluppare concentrazione, ascolto e percezione interna.
L’attività fisica esteriore del nostro qi gong è dolce, morbida e lenta e induce all’interno una stimolazione e un’accelerazione del movimento dell’energia vitale.
Che tradotto significa: attiva in modo energico il metabolismo, stimola il funzionamento di organi e apparati e attiva lo smaltimento di scorie di tutti i tipi.
Nelle lezioni noi ci atteniamo al principio che il qi gong eseguito in maniera corretta, debba essere piacevole e portare benessere anche nell’immediato, per cui monitoriamo con attenzione il lavoro di ogni singolo partecipante e gli insegniamo a farlo anche a casa.
Successivamente alla lezione, vengono inviati via mail gli appunti che contengono semplici elementi di medicina tradizionale cinese e la spiegazione delle pratiche eseguite. Questo è il canovaccio ideale su cui fare gli appunti personali per non dimenticare le cose interessanti.